Cu toții petrecem mult timp pe telefoanele noastre și este posibil – doar posibil – ca unii dintre noi să petrecem prea mult timp. În 2018, am lansat un articol care explică cum să folosim ceea ce era atunci noua funcție Screen Time a Apple, care a fost construită pentru a ajuta oamenii să-și păstreze timpul pe ecran într-un fel de proporție sănătoasă.
La momentul respectiv (care a fost momentul în care a apărut iOS 12), puteți utiliza Screen Time pentru a verifica cât timp ați petrecut pe telefon, puteți utiliza o funcție Limite de aplicație pentru a limita timpul zilnic (sau al copiilor dvs.) petrecut pe diferite aplicații sau tipuri de aplicații sau utilizați funcția sa de oprire pentru a întrerupe accesul la toate (cu excepția câtorva) aplicații.
De atunci, și mai ales de când a apărut iOS 13, Screen Time a fost extins, facilitând blocarea aplicațiilor și / sau limitarea duratei de vizionare. (Nu au fost anunțate până acum funcții suplimentare pentru viitorul iOS 15, dar le vom adăuga aici dacă există.)
Pentru a începe să utilizați Screen Time, accesați „Setări”> „Screen Time”. Iată câteva dintre lucrurile pe care le puteți face.
Media zilnică
În partea de sus a aplicației Screen Time, puteți vedea o contabilitate a activității dvs. pe parcursul zilei. Faceți clic pe „Vedeți toată activitatea” pentru a vedea o defalcare a anumitor aplicații pe care le-ați folosit și cât timp le-ați folosit.
Timp de inactivitate
Timpii morți vă permit să setați perioade în care doriți să vă forțați să vă odihniți ochilor și să evitați să vă uitați la ecran. Face acest lucru blocând aplicațiile cu care este cel mai probabil să petreceți timpul. Aceste blocări nu sunt absolute – după cum veți vedea mai târziu, puteți anula timpul de oprire atunci când este necesar.
Începeți alegând când doriți să vă începeți timpul departe de telefon.
- Atingeți „Inactivitate” și activați-l.
- Selectați zilele (poate fi în fiecare zi sau doar în anumite zile) și orele în care doriți să evitați să fiți înghițiți de aplicațiile dvs. preferate pentru iPhone. În acele perioade, numai aplicațiile specificate pe care le-ați preselecționat (împreună cu apelurile telefonice) vor fi permise. De exemplu, puteți dezactiva Facebook și Twitter în timpul programului de lucru, dar mențineți aplicația Mesaje pentru mesaje text. (Vom analiza modul de alegere a aplicațiilor de dezactivat într-o clipă.)
- Veți primi un avertisment înainte de a începe oprirea. Dacă trebuie să continuați să lucrați la o aplicație, nu vă faceți griji – vi se va oferi șansa să mai cereți un minut, să vi se reamintească în alte 15 minute sau să ignorați limita pentru astăzi.
Rețineți că timpul de oprire și celelalte caracteristici ale timpului de ecranare pot fi aplicate tuturor dispozitivelor dvs. care utilizează iCloud. Deci, dacă îl setați pe iPhone, de exemplu, se poate aplica și pe Mac sau iPad. Pentru a partaja setările pe toate dispozitivele, accesați ecranul principal Screen Time și activați „Partajare pe dispozitive”.
Acum că ai ales cand doriți o perioadă de nefuncționare, probabil că veți dori să selectați care aplicațiilor ar trebui să li se permită să rămână active.
Înapoi la ecranul principal Timp ecran, selectați „Întotdeauna permis”. Aici puteți alege la ce aplicații veți avea în continuare acces în timpul perioadelor de nefuncționare.
- Veți vedea două seturi de aplicații: Aplicații permise și Alegeți aplicații.
- Pentru a selecta o aplicație la care veți dori întotdeauna acces, chiar și în timpul perioadelor de nefuncționare, atingeți numele aplicației în Alegeți aplicații și va apărea în lista de aplicații permise.
- Dacă doriți să dezactivați oricare dintre aplicațiile permise, apăsați pe semnul minus de lângă aplicație, apoi pe „Eliminați”.
Există mai multe modalități de a personaliza timpul de oprire. Să presupunem că doriți să fiți avertizat cu privire la mesajele text de la anumite persoane – intenționați să vă concentrați asupra unui proiect și nu doriți să auziți de la niciunul dintre prietenii dvs., dar doriți totuși să primiți mesaje text de la membrii familiei. Poti sa faci asta.
- Pe aceeași pagină „Întotdeauna permis”, atingeți „Contacte” în partea de sus a paginii.
- Sub „Comunicare permisă”, selectați „Contacte specifice” și alegeți contactele pe care doriți să le permiteți, chiar și în timpul perioadelor de nefuncționare.
Rețineți că pagina „Comunicare permisă” este accesibilă și din pagina principală Timp ecran.
Limite de aplicație
O altă modalitate de a ține sub control utilizarea aplicației este de a limita cantitatea de timp pe care o utilizați (mai degrabă decât de a stabili ce oră din zi o puteți utiliza). De exemplu, dacă Twitter tinde să fie gaura ta neagră personală, poți decide să nu petreci mai mult de, să zicem, două ore pe Twitter în fiecare zi.
Pentru a seta limitele aplicației:
- În ecranul Timp ecran, selectați „Limite aplicație”> „Adăugați limită”. Activați „Limite aplicație” și atingeți „Adăugați limită”.
- Veți vedea o listă de categorii, precum „Social”, „Jocuri” și „Divertisment”. Atingeți o anumită categorie și se va deschide pentru a afișa o listă cu toate aplicațiile dvs. care se află în acea categorie.
- Selectați aplicațiile pe care doriți să le limitați – sau selectați o categorie întreagă pentru a alege toate aplicațiile din categoria respectivă.
- Atingeți „Următorul” în colțul din dreapta sus.
- Selectați cantitatea maximă de timp pe care o puteți utiliza aplicațiile zilnic. Când atingeți limita, veți fi întrerupt de un ecran care vă permite fie să aplicați limita (apăsați doar pe butonul „OK”), fie să ridicați din umeri și selectați „Ignorați limita”.
- Dacă îl alegeți pe acesta din urmă, puteți obține încă un minut, puteți cere să vi se reamintească în 15 minute sau să decideți să ignorați limita pentru astăzi.
Notă: dacă din orice motiv nu doriți să utilizați deloc o aplicație, cu excepția unor ocazii rare, puteți seta Timpul ecranului la 23 de ore și 59 de minute. Aplicația va fi apoi la îndemâna cazului în care nu reveniți la „Setări”> „Timp ecran”> „Limite aplicație” și dezactivați limita.
Parolă Timp ecran
Dacă doriți să păstrați anumite aplicații la îndemâna copiilor dvs. – sau a colegului dvs. de cameră – atunci puteți crea o parolă care va fi necesară pentru a face orice modificări la Screen Time. Parola este utilă și dacă simți că ai nevoie de o barieră suplimentară înainte de a anula una dintre limitările tale.
- Accesați ecranul și apăsați pe „Utilizați codul de trecere a ecranului”.
- Setați o parolă din patru cifre, apoi reintroduceți-o când vi se solicită.
- Introduceți ID-ul Apple și parola, astfel încât să le puteți utiliza dacă ați uitat parola.
Si asta e. Dacă doriți să modificați sau să ștergeți codul de acces, reveniți la Screen Time și selectați „Change Screen Time Passcode”.
Restricții privind conținutul și confidențialitatea
Ultima selecție din Screen Time nu se preocupă atât de mult atunci când folosești iPhone-ul, cât de ceea ce vezi sau auzi pe el. Selectați „Restricții de conținut și confidențialitate” dacă doriți să permiteți sau să restricționați conținutul explicit, să păstrați emisiunile TV sau filmele la anumite evaluări, să setați o limită de vârstă pentru aplicații, să limitați site-urile web permise și să setați o serie de limite diferite pentru jocuri (cum ar fi ca jocuri multiplayer, conectare cu prietenii sau mesagerie privată).
Cele mai multe dintre acestea sunt orientate către părinții care doresc să supravegheze ceea ce copiii lor văd și aud online, dar dacă preferați să evitați accidental accesarea oricărui site web „adult”, ar putea fi util. Există, de asemenea, o serie de funcții de confidențialitate, cum ar fi oprirea publicității Apple sau nepermiterea aplicațiilor să schimbe setările microfonului dvs., partajarea Bluetooth și alte caracteristici.
