Apple Watch vă poate urmări și măsura fitnessul cardio. De asemenea, vă poate trimite o notificare la fiecare câteva luni, care vă anunță dacă fitness-ul cardio este scăzut pentru datele dvs. demografice. În timp ce trebuie să activați notificările, dacă ați făcut-o din greșeală sau doriți doar să le dezactivați, iată cum.
Cum să dezactivați notificările ușor
În mod confuz, în timp ce configurați notificări Low Cardio Fitness în aplicația Health, nu este locul în care le dezactivați.
În schimb, pentru a dezactiva alertele, deschideți aplicația „Watch” de pe iPhone și accesați „Heart”. Dezactivați de aici „Notificări cardio fitness”.
Cum să opriți alertele cardio-fitness cu nivel scăzut
În timp ce dezactivarea notificărilor Low Cardio Fitness este o modalitate de a nu le mai vedea, există o modalitate mai bună: creșteți-vă fitness-ul cardio. Niveluri mai ridicate de fitness fizic au fost corelate cu riscuri mai mici de a suferi de boli de inimă, accidente vasculare cerebrale, diabet de tip 2, hipertensiune arterială, demență, boala Alzheimer și unele tipuri de cancer. Uită-te la această listă de la American Heart Association.
De asemenea, este important să rețineți că fitnessul cardio este măsurat în raport cu alte persoane de vârsta și sexul dvs. Dacă ai peste 60 de ani, nivelul tău de fitness va fi în mod natural mai scăzut decât era când ai avut 20 de ani. Apple nu se așteaptă cumva ca toată lumea să se confrunte cu un câmp de sportivi de elită.
Notă: Înainte de a începe orice nou program de exerciții, asigurați-vă că discutați cu medicul personal. Nu suntem medici aici la How-To Geek și nu suntem calificați să vă oferim sfaturi de sănătate nuanțate și specifice.
Creșterea fitnessului cardio necesită timp și, da, exerciții fizice. Dacă abia începeți, încercați să măriți numărul de pași pe care îi faceți pe zi sau chiar să faceți o canapea la un program de 5k. După câteva săptămâni, veți putea vedea numărul cardio fitness urcat în aplicația Sănătate.
Pentru a vă verifica fitnessul cardio, deschideți aplicația „Sănătate”, atingeți „Răsfoiți”, atingeți „Inimă”, apoi atingeți „Cardio Fitness”.
Mutați mai mult și ar trebui să vedeți că tendința începe să crească în următoarele zile, săptămâni și luni. De asemenea, puteți atinge pictograma „i” pentru a vedea diferitele intervale pentru toate datele demografice.
LEGATE DE: Cum să vă verificați cardio fitness (VO2 Max) pe un Apple Watch
